Dalam Hitungan Minggu, 4 Gerakan Ini Ampuh Bikin Perut Kamu Ramping

Grid.ID - Selain mengatur diet dan pola makan yang benar,  olahraga diyakini bisa membuatmu langsing dalam waktu singkat.

Salah satu alasan mengapa banyak orang rajin berolahraga untuk mendapatkan tubuh sehat yang ideal.

Masalah timbunan lemak menjadi keluhan banyak orang terutama wanita karena dianggap mengurangi kesan sempurna pada penampilan.

Kamu bisa mencoba 4 gerakan yang ampuh membuat perut ramping hanya dalam hitungan minggu saja.

Seperti yang dikutip oleh Grid.ID dari Kompas.com

BACA Wanita Wajib Lakukan 2 Hal Ini Jika Sudah Pernah Berhubungan Seks

Rutin berolahraga
Olahraga ini diyakini bisa merampingkan perut, karena ampuh mengikis lemak perut secara cepat.

Olahraga bisa dilakukan di rumah sembari santai di akhir pekan.

BACA 4 Cara Alami Ini Bisa Usir Selulit di Tubuh Kamu

Angkat beban
Olahraga ini kunci keberhasilan mengikis lemak di perut. Alat olahraga yang kamu butuhkan adalah barbel seberat 5-10 kg.

Lakukan 5 kali dalam seminggu. Setiap latihan selama 15 menit dan 3 kali pengulangan untuk mengencangkan otot.

Kombinasi angkat beban dan kardio
Alat yang digunakan barbel berbentuk bola yang ada talinya. Lakukan senam dengan memegang barbel ini.

BACA Cara Mudah Mengatasi Mata Lelah Akibat Kelamaan di Depan Komputer

Kombinasi angkat beban dan latihan otot
Lakukan gerakan squat sambil menahan barbell selama 1 menit, lalu tingkatkan squat menjadi 2 menit, dan seterusnya semampu, hingga 10 menit setiap hari.

Gerakan ini dapat mengecilkan ukuran lingkar perut yang tadinya membesar karena timbunan lemak.

PROMOTED CONTENT