Grid.ID - Apakah kamu termasuk yang sulit tidur? Atau ketika bangun di pagi merasa belum cukup tidur?
Wah, jangan-jangan ada “ritual” salah yang kamu jalani sebelum tidur, nih!
Banyak pakar yang menyarankan, tidur yang baik 7- 8 jam.
Tak hanya kamu, di AS sebuah studi menyebutkan, 1 dari 3 warga AS tidak mendapatkan waktu tidur yang nyenyak.
Diduga penyebabnya beberapa hal ini, seperti kebiasaan menenggak alkohol, minum kopi sebelum tidur, dan konsumsi camilan yang tinggi kandungan lemak dan gulanya.
BACA JUGA (Jam 22 Jadi Waktu Tidur Yang Pas, Ini Alasannya)
Namun, ada lagi temuan mengejutkan yang sudah dipastikan memiliki dampak besar terhadap kesehatan seseorang.
Bahkan, tak hanya menyangkut masalah fisik saja, tapi juga kesehatan jiwa alias mental seseorang.
Dua kebiasaan ini disebut-sebut sebagai ‘The Newest Sickness” yang banyak menyerang para masyarakat modern di perkotaan.
BACA JUGA (Jangan Anggap Sepele, Ini 5 Penyebab Payudara Bisa Turun. Nomor 3 Bahaya Banget!)
Pertama ialah kecanduan bermain gadget dan smartphone
Cahaya yang dikeluarkan dari tablet atau smartphone bisa mengganggu jam sirkadian dan berdampak pada kesehatan tubuh.
BACA JUGA (Wow! Raw Food Penyebab Gigi Berlubang)
Kedua ialah hobi kepo di media sosial setiap hari, bahkan sebelum tidur
Hobi kepo-kepo pada Instagram bisa mempengaruhi kualitas tidurmu, lho!
Para peneliti dari University of Pittsburgh School of Medicine menemukan fakta bahwa kelompok usia 19 - 32 tahun menghabiskan waktunya di media sosial.
Kelompok ini berisiko memiliki gangguan tidur dua kali lebih besar dibanding mereka yang tidak.
Selain itu, kebiasaan ini merusak metabolisme tubuh yang berujung pada tubuh rentan penyakit. (*)
| Penulis | : | Ridho Nugroho |
| Editor | : | Ridho Nugroho |
