Grid.ID - Ingin tubuh langsing seperti artis Korea?
Dari berbagai macam metode diet, kamu bisa mencoba diet ala artis Korea seperti ini loh!
1. Perbanyak porsi sayuran dalam menu harian
Tidak hanya di kalangan artis, di Korea hampir sebagian besar masyarakatnya memasukkan porsi besar sayur dalam menu harian mereka.
BACA JUGA (Meski Sedang Diet, Vitamin Ini Wajib Dikonsumsi Wanita 19 Sampai 50 Tahun)
Ya, karena masakan Korea memang banyak menggunakan sayuran sebagai bahannya.
Tak perlu takut bahwa dengan banyak makan sayuran nutrisi seimbang tidak terpenuhi.
Sayuran sendiri terdiri atas banyak ragam yang bisa dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan nutrisi seperti serat, vitamin dan mineral, dan karbohidrat sehingga bisa mengenyangkan dengan jumlah kalori yang rendah.
Jadi, mulailah perbanyak porsi sayur (terutama sayuran segar atau yang dimasak sebentar) dan kurangi karbohidrat yang mudah diubah menjadi gula, seperti nasi dan tepung.
Jangan lupa, protein dan lemak harus tetap ada dalam menu harian kita.
Agar jumlah kalorinya tidak meningkat, olah bahan-bahan seperti ikan, daging merah, daging unggas, dan telur dengan cara mengukus atau merebus.
Sebagai patokan, minyak goreng maksimal dibatasi sebanyak dua sendok makan per hari.
Kimberly Ryder Klarifikasi soal Lemari Plastik yang Jadi Omongan Netizen, Ada Sejarah Miris di Baliknya
