Grid.ID - Kamu lagi berusaha untuk menurunkan berat badan demi memiliki bentuk tubuh yang ideal?
Banyak tips diet yang membahas cara cepat turunkan berat badan, namun menurunkan berat badan memang harus dilakukan berkesinambungan.
Kunci sukses turunkan berat badan adalah konsisten dan disiplin dalam menjalankan kebiasaan sehari-hari.
BACA JUGA Tanpa Diet, Ini 24 Cara Terbaik Kurangi Berat Badan
Salah satu alternatifnya, lakukan 6 kebiasaan ini di pagi hari secara konsisten agar bisa menurunkan berat badan hingga 10 kg dalam satu bulan.
Tenang, nggak susah kok menerapkan langkah-langkah tersebut.
Ini dia kebiasaan simpel di pagi hari yang bisa membantu diet kamu seperti dilansir Grid.ID dari Nova.id dan BOLDSKY.
BACA JUGA Program Diet Hancur Berantakan Gara-Gara Abaikan 4 Hal Sepele Ini...
1. Mandi Air Dingin
Ya, mandi air dingin di pagi hari memang cukup menantang.
Tapi air dingin ini bisa menurunkan temperatur tubuh sehingga sel-sel lemak akan digunakan untuk membuat tubuh tetap hangat.
2. Teh Hijau
Ganti menu kopi andalan setiap pagi dengan secangkir teh hijau yang bisa membantu kamu menurunkan berat badan.
Teh hijau kaya akan antioksidan yang bisa meningkatkan metabolisme tubuh.
BACA JUGA Buat Kamu yang Lagi Diet, Ini Alasan Jangan Makan Pisang Saat Sarapan
3. Sarapan Bergizi
Pastikan kamu konsumsi sarapan bergizi dan jangan pernah melewatkan sarapan.
Dengan sarapan, kamu tak akan merasa terlalu lapar di siang hari dan bisa mengurangi kebiasaan mengonsumsi camilan.
4. Olahraga
Sudah pasti, olahraga teratur di pagi hari bisa membantu menurunkan berat badan.
Tak perlu berat-berat karena kuncinya adalah konsisten.
5. Sarapan Tinggi Protein
Masukan kandungan makanan tinggi protein di menu sarapan kamu.
Contohnya telur, kacang-kacangan, dan lainnya.
Protein ini akan menghancurkan lemak dan memperbaiki massa otot.
6.Tetap Aktif!
Berjalanlah sebisa mungkin seperti naik tangga, bukan eskalator atau lift.
Semakin aktif kamu bergerak akan membantu membakar lemak, terutama di pagi hari ketika udara masih segar. (*)
| Penulis | : | Ridho Nugroho |
| Editor | : | Ridho Nugroho |
