Grid.ID – Sulit memang memposisikan diri kita pada kondisi orang lain yang sedang dilanda penyakit.
Ketika rasa sakit menghampiri, seketika itu pula keputusa-asaan dan tekanan stres memenuhi seluruh benak kita.
Bicara soal kanker, siapa saja pasti memilih untuk tidak pernah bersentuhan dengannya, termasuk kamu dan kita semua.
Apalagi hingga saat ini kanker masih menjadi salah satu penyakit ganas yang kemungkinan untuk sembuhnya juga tidak besar.
Nah, sebelum itu semua terjadi, kanker dapat dicegah dengan menjalani pola hidup sehat melalui konsumsi makanan sehat, olahraga dan istirahat yang teratur dan tentunya stres.
Sebagaimana dilansir Grid.ID dari Kompas.com, beberapa penelitian menyebutkan, konsumsi makanan sehat dan olahraga dapat memberi manfaat bagi berkembangnya sel-sel kanker.
BACA JUGA (Bagai Buah Simalakama, Ini Manfaat Sekaligus Dampak Buruk Kedelai Bagi Kanker Payudara)
12 makanan ini disebut-sebut dapat menjauhkan kamu dari kanker.
1. Kacang tanah
Kaya akan vitamin E yang menurunkan risiko kanker kolon, paru-paru, hati, dan kanker lainnya.
Selai kacang yang nikmat pada roti gandum utuh akan membantu Anda melawan kanker.
2. Grapefruit
Jeruk, grapefruit, dan brokoli kaya akan vitamin C. Elemen ini penting untuk mencegah pembentukan senyawa nitrogen yang merupakan penyebab kanker.
Makanan mengandung vitamin C tinggi ini menurunkan risiko kanker esofagus, kandung kemih, payudara, serviks, lambung, dan usus besar.
Jadi, jangan lupakan makanan-makanan ini dalam diet Anda sehari-hari.
BACA JUGA Siapa Bilang Penderita Kanker Nggak Boleh Makan Daging? Ini Penjelasannya
3. Berry
Buah berry merupakan pelawan kanker yang tangguh. Kandungan antioksidannya yang tinggilah yang menyebabkan demikian.
4. Ubi jalar
Ubi jalar kaya beta karoten yang dapat menurunkan risiko kanker kolon, lambung, dan paru-paru.
Studi menunjukkan, ubi jalar dapat menurunkan risiko kanker payudara hingga setengahnya.
5. Salmon liar
Salmon, terutama ikan yang ditangkap liar, merupakan sumber vitamin D yang baik. Makanan yang kaya vitamin D membantu menghalangi perkembangan pembuluh darah yang memberi makan tumor tumbuh dan membantu menghentikan proliferasi sel kanker dan prakanker.
BACA JUGA (Enggak Nyangka, Dibalik Pedesnya Cabai Bisa Menginduksi Sel Kanker)
6. Biji lenan
Asam lemak omega-3 mencegah pertumbuhan sel kanker, selain itu juga dapat mengurangi inflamasi. Selain ikan, biji lenan merupakan sumber asam lemak omega-3 yang baik.
7. Kunyit
Kurkumin, bahan aktif dari kunyit yang berperan dalam anti-inflamasi dan antioksidan.
Kurkumin juga dapat menjadi penghalang dari komunikasi sel-sel kanker sehingga mencegah perkembangannya.
BACA JUGA (3 Meninggal dan 2 Sembuh, Ini 7 Artis Cantik Indonesia yang Mengidap Kanker)
8. Teh
Teh mengandung senyawa katekin yang menghambat pertumbuhan kanker.
Sebuah studi di China mengatakan, peminum teh hijau memiliki risiko yang lebih rendah untuk mengembangkan kanker dibandingkan mereka yang tidak.
9. Sayuran
Buah dan sayur mengandung fotonutrien yang sama pentingnya dengan mineral dan vitamin.
Sayuran seperti kembang kol dan kubis mengandung fitonutrien yang dapat membantu menghambat metabolisme karsinogen dan merangsang tubuh untuk memproduksi enzim detoksifikasi.
BACA JUGA (Jangan Sampai Kejadian Seperti Jupe, Ini Gejala Kanker Serviks yang Harus Kamu Ketahui)
10. Tomat
Studi pada tahun 2009 yang dimuat dalam Journal of Clinical Oncologymenunjukkan bahwa tomat mengandung likopen yang membantu mencegah kanker prostat.
Likopen merupakan antioksidan kuat yang juga dapat mencegah pelbagai jenis kanker lainnya.
11. Delima
Delima kaya akan asam elagik yang dapat memperlambat pertumbuhan sel kanker.
Asam elagik juga menonaktifkan senyawa penyebab kanker.
12. Bawang bombai
Bawang bombai kaya akan senyawa anti-kanker.
Bawang bombai dapat dimakan mentah ataupun sebagai campuran makanan. (*)
Awalnya Dituntut 12 Tahun, Harvey Moeis Cuma Dihukum Penjara Segini dan Bayar Uang Rp 210 M
| Penulis | : | Ridho Nugroho |
| Editor | : | Ridho Nugroho |
