Grid.ID – Kulit lembap dan sehat adalah kunci kecantikan yang tidak pernah bergeser kedudukannya.
Bila kulit dalam kondisi lembap, maka tampilan kusam, bersisik, kering dan pecah-pecah akan menjadi musuh utama yang pastinya nggak akan pernah kamu alami.
(BACA JUGA: Pahit Tapi Berkhasiat, Ini Keuntungan Jus Pare untuk Kecantikan Kulit)
Sayangnya, radikal bebas dan polusi serta gaya hidup membuat kesehatan kulitmu menjadi semakin menipis.
Belum ditambah lagi soal kebiasaan mengabaikan saran mengonsumsi makanan yang bermanfaat melembapkan kulit atau menjaga kulit tetap terhidrasi.
Apa sajakah? Dicatat jangan sampai lupa, ya! Hehehe….
(BACA JUGA: Air Mawar Bisa Ubah Kulit Kering Jadi Lembap, Kamu Bisa Lakukan Sendiri di Rumah)
1. Makanan nabati, sayur-sayuran dan buahan segar, kandungan air serta vitamin dalam buah dan sayuran mampu menjaga keseimbangan air dalam kulit.
Sebaiknya konsumsi makanan dan sayuran secara bergantian jangan monoton agar kebutuhan vitamin dan mineral dalam tubuh terpenuhi.
2. Teh Hijau, mengandung antidioksidan tinggi maka bila rutin mengonsumsi teh hijau kelembaban kulit akan terjaga.
(BACA JUGA: 5 Jajanan di Mal yang Bikin Kulit Kamu Jadi Kusam dan Jerawatan, Nomor 4 Camilan Khas Saat Nonton Bioskop!)
3. Air putih 8 gelas per/hari, mulailah untuk mengurangi air berkarbonasi dan kafein karena akan membuat tubuh dehidrasi sehingga kulit tampak kering.
4. Kacang-kacangan, mengandung vitamin A, E, asam lemak Omega-3 yang penting dalam pembentukan membran sel kulit .
Kadar minyak nabati membantu menjaga dan elastisitas kulit.
(BACA JUGA: Kulit Gadis Cantik Ini Meleleh dan Mengelupas Akibat Salah Pengobatan, Kisahnya Bikin Miris!)
5. Ikan, asam lemak Omega-3 yang terkandung dalam ikan tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh kita sehingga butuh asupan dari luar.
Beberapa ikan yang mengandung Omega03 baik antara lain Salmon, ikan Kembung, ikan Herring, ikan Sarden dan ikan Makarel.
6. Oil Olive, atau biasa disebut dengan minyak zaitun ini mengandung vitamin A, E, lemak baik dan nutrisi lainnya.
Sebaiknya hindari makanan yang mengandung garam tinggi dan diawetkan, lalu lakukan pola hidup sehat agar kulitmu bisa terawat dengan baik.
Jangan lupa imbangi dengan berolahraga ringin untuk perhatankan kecantikan tubuh, karena saat berolahraga tubuh akan berkeringat.
(BACA JUGA: Saran Pakar Kecantikan Kulit Agar Wajah Kamu Tetap Sehat dan Cantik Walau Sering Terpapar Sinar Matahari)
Nah, lewat keringat, racun yang tersumbut bisa keluar dengan bebas.
Waktu berolahraga sirkulasi oksigen dalam darah meningkat dan lebih lancar, sehingga nutrisi oksigen ke kulit akan meningkat.
Distribusi oksigen dan nutrisi ini yang akan merangsang pembentukan kolagen sehingga kulit akan terasa kencang dan lembab.
Nggak susah, kan, menjaga kulit tetap sehat dan lembap? (*)
| Penulis | : | Ridho Nugroho |
| Editor | : | Ridho Nugroho |
