Grid.ID - Plank adalah olahraga yang melatih tubuh dalam posisi lurus seperti papan.
Olahraga yang sederhana ini ternyata dipercaya sangat banyak manfaatnya dan mulai diminati oleh orang-orang yang sibuk beraktivitas setiap harinya.
Hanya dengan melakukan gerakan 5-10 menit setiap harinya kamu akan mendapatkan tubuh langsing dan sehat.
Olahraga ini bisa dilakukan di manapun, dan tak membutuhkan alat tambahan.
(Baca : Joe Taslim Bisa Main Film di Korea Selatan... Semakin Lebar Dunia Filmnya, Bangga! )
Tak hanya menyehatkan badan, planks juga memiliki banyak manfaat lain.
Apa sajakah itu?
1. Menguatkan otot
Planks melibatkan semua otot inti termasuk otot abdomen melintang, lurus, dan oblik serta bokong.
Kemampuan ini meningkatkan kemampuan mengangkat benda-benda berat, membentuk pinggang, dan memberikan dorongan bentuk punggung.
(Baca : Gila, Pria Ini Tahan Disetrum Listrik 20 Ribu Volt Tanpa Terluka )
2. Risiko cedera punggung berkurang
Horornya Dandanan BCL saat Rayakan Halloween, Cosplay Jadi Hantu Meksiko hingga Bikin Pangling Tak Karuan, Intip Potretnya
