Kamu Menderita Diabetes Tipe 2? Ini 6 Tips Mudah Turunkan Berat Badan Untukmu

Laporan Wartawan Grid.ID, Yuliana Sere

Grid.ID –  Diabetes tipe 2 sering dikenal dengan diabetes melitus.

Gaya hidup yang tidak sehat dapat membuat siapapun terkena penyakit ini.

Namun, dengan diet, olahraga dan pengobatan ternyata bisa membantu kamu keluar dari masalah ini.

Dilansir dari health.com, Grid.ID menemukan 6 tips turunkan berat badan jika kamu terkena diabetes tipe 2.

(BACA: Kesehatan Mental Seseorang Bisa Dilihat dari Filter Instagramnya loh, Kamu Paling Suka Pakai Filter Apa nih?)

1. Karbohidrat kompleks seperti sayuran, buah-buahan dan biji-bijian mempercepat penurunan berat badan.

Sementara diet tinggi karbohidrat seperti roti, pasta dan nasi akan melakukan hal sebaliknya.

Cobalah untuk makan makanan kaya omega-3 seperti oatmeal dan salmon dan juga lemak sehat seperti alpukat.

Tidak lupa untuk perbanyak sayuran dan buah-buahan ya.

2. Bergerak sebanyak mungkin

Cara terbaik untuk mengatasi resistensi insulin adalah dengan berolahraga.

PROMOTED CONTENT