5 Manfaat Squats Saat Hamil yang Harus Bumil Tahu,Salah Satunya Atasi Sembelit

Grid.ID - Jika ada olahraga yang perlu kamu lakukan saat hamil, lakukanlah Squat. 

Dan jika ada yang mengatakan bahwa Squat tidak baik untuk kehamilan, maka mereka salah. 

Dikutip Grid.ID dari momjunction, squats merupakan salah satu latihan yang paling baik selama kehamilan, asalkan tidak terlalu berlebihan. 

BACA JUGA : Apasih Kata Zodiakmu di Bulan Oktober? Ada yang Kehilangan Seseorang nih Kayaknya..

BACA JUGA : 6 Hal yang Paling TERLARANG Untuk Ibu Hamil, Masih Berani Lakuin?

Dan tetap ada baiknya jika kamu konsultasi ke Dokter terlebih dahulu sebelum melakukan latihan yang satu ini. 

Squats membantu membangun kekuatan tubuh bagian bawah dan memperlancar gerakan pinggul, inti, dan otot dasar panggul.

Berikut beberapa manfaat Squats saat hamil yang perlu kamu tahu, 

1. Memperkuat otot glute 

Latihan squat membantu memperkuat otot glute kamu dan menjaga bentuk tubuh bagian bawah. 

2. Meringankan sakit punggung bagian bawah 

Sakit punggung saat masa kehamilan memang sangat wajar terjadi. 

PROMOTED CONTENT