Grid.ID - Sesi latihan tunggal yang berlangsung selama 30 menit dapat memberi efek positif langsung pada wanita yang merasa dirinya memiliki postur tubuh gemuk.
Wanita yang melakukan sesi olahraga selama 30 menit setiap harinya, akan mengalami perubahan terhadap postur tubuh yang ia miliki.
"Wanita pada umumnya memiliki kecenderungan untuk merasa negatif terhadap tubuh mereka," kata Kathleen Martin Ginis, Profesor di Universitas British Columbia ,Okanagan di Kanada.
BACA JUGA : Ngeriii, 5 Hal yang Terjadi Pada Tubuh Saat Patah Hati, Bisa Menyebabkan Kematian loh
?BACA JUGA : 3 Jenis Rahasia yang nggak Boleh Kamu Ceritain ke Sahabat, Bahaya!
"Ini adalah kekhawatiran karena citra tubuh yang buruk dapat memiliki implikasi berbahaya bagi kesehatan psikologis dan fisik wanita, termasuk peningkatan risiko rendahnya harga diri, depresi dan gangguan makan."
"Studi ini menunjukkan bahwa olahraga dapat memberi efek positif segera," tambah Ginis.
Penelitian ini juga bisa bertindak sebagai pintu gerbang untuk mengembangkan intervensi latihan peningkatan citra tubuh secara maksimal.
?BACA JUGA : 3 Makanan yang Paling Banyak Mengandung Vitamin D, Kamu Suka yang mana?
?BACA JUGA : Ternyata nggak Susah kok Jaga Kesehatan Alat Vital, Kamu Cukup Konsumsi Lemak Baik Secara Rutin
Menurut Ginis, dengan adanya latihan selama 30 menit perharinya, akan membuat wanita semakin percaya diri dengan tubuh yang ia miliki. (*)
| Source | : | Prevention.com |
| Penulis | : | Tamara Wijaya |
| Editor | : | Tamara Wijaya |
