Grid.ID - Tubuh manusia akan memperoleh protein dari dua sumber, makanan hewani dan nabati.
Protein berfungsi untuk membentuk struktur sel, membentuk dan memperbaiki jaringan.
Saat dicerna, protein akan dipecah menjadi asam amino, yang kemudian akan digunakan oleh tubuh untuk membentuk berbagai protein khusus yang diperlukan tubuh.
Menurut U.S. Dietary Guidelines mengatakan, orang dewasa harus mengambil minimal 10 persen kalori harian dari protein (setara dengan 0.36 gram protein per pound/0,45 kg pada berat badan).
Dengan terpenuhinya kebutuhan protein, tubuh pun bisa menjalankan fungsinya dengan baik.
Tubuh akan memecah protein menjadi asam amino dam menggunakan protein untuk membangun otot.
Protein juga bisa menjadi sumber energi cadangan yang dibutuhkan tubuh.
Hal ini mengingat setiap gram dari protein yang dikonsumsi mengandung empat kalori.
(Menggemaskan, Inilah 7 Gaya Tidur Nagita Slavina, Nomor 7 Ngga Ketulungan Gayanya)
Salah satu sumber proterin adalah telur karena mengandung semua jenis asam amino esensial yang dibutuhkan.
Satu butir telur rebus mengandung 6.29 gram protein yang dapat memenuhi 11% kebutuhan protein harian pria dan 14% kebutuhan protein harian wanita.
