Laporan Wartawan Grid.ID, Yuliana Sere
Grid.ID – Apakah kamu seorang yang optimis atau pesimis?
Meskipun sepertinya jawabannya terletak pada pandangan dan sikapmu terhadap kehidupan, hal itu sebenarnya sangat berkaitan dengan proses kimia di otak.
Jika kamu merasa lebih sering pesimis dari yang kamu pikirkan, maka ini menjadi latihan yang cocok buatmu.
Dilansir dari laman livestrong, Grid.ID memiliki 5 cara mudah melatih otak agar selalu optimis.
1. Terima kasih
Pikiran syukur meningkatkan serotonin dan menurunkan kortisol sekaligus juga meningkatkan motivasi dan kebahagiaan secara keseluruhan.
Mulailah dengan menuliskan setidaknya tiga hal yang kamu syukuri setiap hari.
2. Tantang dirimu
Tindakan kebaikan meningkatkan dopamin neurotransmitter yang baik.
Bahkan sesuatu yang sederhana seperti memberi seseorang senyuman atau pujian bisa membuat kamu merasakan kebahagiaan.
| Source | : | livestrong |
| Penulis | : | Justina Nur Landhiani |
| Editor | : | Justina Nur Landhiani |
