Laporan Wartawan Grid.ID, Yuliana Sere
Grid.ID – Menjaga sistem kekebalan tubuh memang sangatlah penting.
Tentunya, apapun yang kamu makan bisa mempengaruhi kesehatan kekebalan tubuhmu.
Di artikel kali ini, Grid.ID telah menyiapkan beberapa makanan yang bisa menjaga sistem kekebalan tubuhmu.
Dilansir dari healthline, ini daftar makanan yang bisa meningkatkan kekebalan tubuhmu.
1. Makanan kaya besi
Besi adalah mineral yang berperan penting dalam fungsi kekebalan tubuh.
Diet yang mengandung sedikit zat besi dapat menyebabkan anemia dan melemahkan sistem kekebalan tubuh.
Makanan kaya zat besi, seperti daging, unggas, ikan, kerang, kacang polong, kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran dan buah kering.
2. Makanan kaya probiotik
Probiotik adalah bakteri menguntungkan yang hidup di ususmu dan membantu merangsang sistem kekebalan tubuh.
| Source | : | healthline |
| Penulis | : | Justina Nur Landhiani |
| Editor | : | Justina Nur Landhiani |
