4 Sayuran Ini Punya Kandungan Vitamin C Lebih Tinggi dari Jeruk loh, Yakin Masih Nggak Doyan?

Grid.ID - Kandungan vitamin yang satu ini sangat diperlukan bagi tubuh.

Vitamin C berguna untuk menjaga kekebalan tubuh dan mengurangi berbagai gangguan kesehatan seperti sariawan hingga serangan jantung. 

Umumnya, vitamin C bisa didapat dari buah-buahan seperti kiwi, pepaya, nanas, mangga, stroberi, dan tentunya jeruk.

Dilansir dari Business Insider, orang dewasa memerlukan sekitar 65 hingga 90 miligram vitamin C setiap harinya.

Sedangkan, setiap 100 gram jeruk hanya mengandung 45 miligram kandungan vitamin C.

Kandungannya masih terbilang sangat kecil kalau dibandingkan 4 jenis sayuran berikut ini.

Kadar vitamin C-nya melampaui jeruk, lho.

(BACA: Ya Ampun! Setelah Putuskan Berhijab, Ternyata Penampilan Istri Dimas Seto, Dhini Aminarti Sekarang Menjadi Seperti Ini) 

1. Brokoli

Sayuran ini mengandung 89 miligram pada setiap 100 gram brokoli.

Untuk 1 porsi, brokoli yang digunakan sekitar 100 gram.

Angka ini sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin C pada orang dewasa.

PROMOTED CONTENT