Grid.ID - Setiap memiliki hubungan, kita tentu tidak ingin terjadi putus.
Oleh karena itu, jika putus hubungan rasa stres kerap melanda kita.
Inilah cara yang tepat menanganinya.
Riset yang dilakukan para ahli dari University of Arizona, Amerika Serikat tersebut menyatakan bahwa menjalani jadwal tidur yang teratur dapat membantu seseorang mengatasi dan menghindarkan diri dari stres usai putus cinta.
Dalam studi tersebut, para peneliti melakukan eksperimen terhadap para responden yang baru saja mengalami hubungan cinta kandas.
Para responden yang baru saja putus cinta dan melanjutkan pola tidur dengan bangun pada jam yang sama setiap harinya dilaporkan memiliki tingkat kepuasan hidup yang lebih tinggi ketimbang para responden yang tidak mengikuti jadwal tidur tertentu secara rutin.
Menurut anggota tim peneliti Spencer Dawson PhD(c), orang yang tidur dengan jam yang tidak konsisten akan merasa lelah selama berhari-hari.
Dawson menjelaskan, rasa lelah tersebut diakibatkan kurangnya waktu tidur.
Selain itu, orang-orang yang tidak memiliki jam tidur tetap cenderung menghabiskan waktu berhari-hari untuk berlatih memejamkan matanya dengan mudah.
"Ini akan membuat tubuh berada pada kondisi seperti pasca-penerbangan (jet lag), dimana terjadi ketidaksesuaian antara waktu ketika mengantuk dan terjaga yang tidak sinkron dengan jam internal tubuh. Ini akan mengganggu kebugaran fisik dan mental," jelas Dawson.
| Penulis | : | Justina Nur Landhiani |
| Editor | : | Justina Nur Landhiani |
