Grid.ID – Vitamin D sangat diperlukan bagi tubuh.
Terutama untuk kesehatan persendian pada alat gerak.
Mengingat betapa pentingnya peranan vitamin ini, sebaiknya kita benar-benar memperhatikan asupan vitamin D.
Untuk mendapatkannya sebetulnya tidaklah sulit.
Dilansir Grid.ID dari laman Boldsky, ada beberapa cara untuk memenuhi asupan vitamin D.
Ada apa saja?
(BACA: VIDEO: Penumpang KRL Ketakutan Saat Ada Ular di Kereta)
1. Sinar matahari
Berjemur selama 10 menit di bawah matahari pagi dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin D harian.
Hal ini membantu menjaga tulang dan otot tetap kuat sehingga dapat mencegah patah tulang dan radang sendi.
2. Jamur
Jamur dikenal sebagai salah satu sumber vitamin D terbaik.
Inilah Wajah Pemenang Lomba Mirip Nicholas Saputra, Kantongi Rp500 Ribu, Mata dan Hidung Plek Ketiplek?
| Penulis | : | Fahrisa Surya |
| Editor | : | Fahrisa Surya |
