Grid.ID – Sulit tidur adalah masalah yang banyak dialami orang.
Hal ini tentu sangat mengganggu karena membuat waktu istirahat tidak maksimal.
Dan alhasil, badan pun terasa tidak segar.
(BACA : Nikmatnya Nonton Film dan Main Game di Layar FullView™ Vivo V7 )
Tapi ada studi terbaru yang membahas tentang hal ini.
Dilansir Grid.ID dari laman healthista, penelitian dari University of Edinburgh dan University of Cambridge, menunjukkan bahwa ada hubungan antara tingkat magnesium dalam tubuh dengan kemampuan untuk tidur dengan efisien.
Pada dasarnya, memiliki kadar magnesium yang tepat dalam tubuh, akan membuat seseorang lebih mudah untuk tertidur, dan memiliki kualitas tidur yang lebih baik.
(BACA : Ketika Netizen Ajari Fredrich Pengacara Setnov Cara Ucapkan Hermes yang Benar )
Magnesium membantu tubuh rileks dengan memastikan reseptor GABA di otak dan sistem saraf bekerja dengan efisien.
Reseptor GABA membantu otak untuk beristirahat.
Hal ini juga penting untuk membiarkan otot rileks, terutama setelah melakukan kegiatan.
Jadi, kamu bisa mendapatkan tidur dengan lebih baik, jika kamu memiliki tingkat magnesium yang tepat di dalam tubuh.
Mengonsumsi makanan yang tinggi magnesium juga disarankan. (*)
| Penulis | : | Justina Nur Landhiani |
| Editor | : | Justina Nur Landhiani |
