Laporan wartawan Grid.ID, Alfa Pratama
Grid.ID - Kesibukan selalu menjadi alasan yang mudah untuk tidak melakukan olah raga.
Sederet jadwal rapat dan kerjaan yang menumpuk kadang membuat kamu yang menunda untuk membakar kalori di tubuhmu.
Kurangnya intensitas berolahraga bisa berbahaya untuk tubuh.
Bukan hanya berdampak pada kesehatan fisik tapi juga mental.
(Ini lho, 7 Cara Mudah Lakukan Diet yang Sehat)
Menurut penelitian yang dimuat dalam Journal of Family Practise, kebiasaan berolahraga akan menurunkan rasa kecemasan dan depresi.
Saat berolahraga tubuh akan mengeluarkan endorfin yang memicu perasaan kepuasaan dan keamanan.
Orang yang tidak pernah merasakan derasnya hormon ini cenderung depresi dan cemas.
Olahraga juga akan memberikan waktu istirahat sehingga kita tidak terlalu stres.
(5 Cara Membuat Liburan Akhir Tahunmu Menyenangkan Tanpa Repot)
Lalu, olah raga seperti apa yang cocok untuk pekerja yang sehari-hari sudah sibuk?
Gunung Raung Erupsi Sehari Sebelum Natal, Pendaki Dengar Suara Ngeri ini dan Buru-buru Selamatkan Diri
