Sering Merasa Insomnia? Inilah 3 Hal yang Harus Kamu Hindari Sebelum Tidur

Laporan Wartawan Grid.ID, Septiyanti Dwi Cahyani

Grid.ID - Kamu sering merasa insomnia?

Insomnia merupakan suatu gejala dimana si penderita akan mengalami kesulitan untuk tidur di malam hari.

Hal ini tentunya akan sangat mengganggu aktivitas sehari-harimu.

Karena kamu tidak bisa mendapatkan istirahat yang cukup.

(BACA: Jokowi Membasuh Wajahnya dengan Air Laut Saat di Rote, Ternyata Ini Khasiat yang Bisa Didapatkan)

Jika dibiarkan berlarut-larut, hal ini akan berakibat pada penurunan berat badan dan melemahkan sistim kekebalan tubuh.

Dilansir Grid.ID dari popsugar.com, inilah beberapa hal yang harus kamu hindari agar kamu mendapatkan waktu tidur yang berkualitas.

1. Konsumsi makanan berlemak tinggi

Makanan berat tidak hanya membuatmu merasa lesu pada keesokan harinya.

Perutmu juga akan bekerja lembur untuk mencerna makanan itu, sehingga hal ini akan membuatmu merasa tidak nyaman dan sulit untuk tidur.

(BACA: Mulai Dari Cegah Asam Urat, Ini Segudang Manfaat Cokelat Putih yang Bisa Bikin Kamu Kaget!)

PROMOTED CONTENT