Ingin Diet Berhasil? Tambah Jam Tidur Bisa Jadi Solusi Lain nih

Grid.ID - Sedang dalam masa diet?

Sering merasa kesusahan menjaga pola makan terutama gula?

Ternyata ada solusi lain agar kadar konsumsi gulamu turun loh.

Upaya mengurangi asupan gula demi menjaga berat badan memang bukan perkara mudah. 

Bagaimana tidak, hampir semua makanan di sekitar kita mengandung kadar gula yang tinggi.

Nah, baru-baru ini peneliti menemukan cara agar niat menghindari gula mudah dilakukan. 

(BACA : Kenapa Kentut Berbau? Ternyata Ini Alasannya, Mau Tahu?)

Caranya, cukup tidur dengan tambahan waktu 20 menit setiap malam.

Berdasarkan penelitian, mereka yang berada di tempat tidur lebih lama, mengonsumsi gula 2,5 sendok teh lebih sedikit, atau sekitar 40 kalori.

Tentu, hal ini juga tak lepas dari gaya hidup yang berpengaruh pada pola makan kita.

Orang yang kurang tidur cenderung sering kelelahan dan akibatnya mereka akan memilih sesuatu yang praktis untuk makan, termasuk junkfood. 

Sedangkan bila mereka memiliki banyak waktu tidur, mereka akan lebih segar, tidak gampang mengantuk, dan diasumsikan punya waktu untuk menyiapkan makanan bergizi.

PROMOTED CONTENT