Grid.ID - Pada umumnya, masalah sulit tidur yang diakibatkan insomnia bisa ditangani dengan perubahan pola tidur yang lebih bersih dan gaya hidup sehat.
Pada kasus tertentu, orang yang mengalami insomnia mungkin butuh menjalani terapi atau minum obat tidur.
Kesulitan tidur adalah pengalaman yang hampir dialami oleh semua orang.
Survei meyebutkan, 40 persen orang dewasa Amerika mengalami sulit tidur beberapa kali dalam satu bulan.
(Beredar Isu Video Porno, Maia Estianty Memberi Pesan untuk Marion Jola
Alasan paling umum adalah ketidakmampuan berhenti memikirkan sesuatu, termasuk mengkhawatirkan apa yang akan terjadi di masa depan.
Untuk mengatasi hal ini, ilmuwan Amerika mencoba menghubungkan sulit tidur dengan menulis.
Temuan yang dipublikasikan di Journal of Experimental Psychology pada Oktober 2017 itu menunjukkan bahwa menulis jurnal selama 5 menit sebelum tidur akan menjadi solusi yang efektif.
Para peneliti menyarankan tulisan yang dibuat bukan tentang hal yang dialami seharian tetapi apa yang akan dilakukan esok pagi.
(Ghea Indrawari Dipuji Saat Tampil di Showcase Indonesia Idol, Begini Kata 4 Juri )
Dalam abstrak makalah, ilmuwan dari Uiversitas Baylor dan Universitas Emory, AS, melakukan uji coba pada 57 orang dewasa berusia 18-30 tahun.
Mereka diminta untuk menulis selama 5 menit.
Tangis Nunung Pecah saat Singgung Soal Kariernya di Dunia Hiburan, Sebut Perannya Kini Sudah Tergantikan
