Seberapa Sering Olahraga Kardio Harus Dilakukan Untuk Turunkan Berat Badan? Ternyata Nggak Banyak loh!

Laporan Wartawan Grid.ID, Pradipta R

Grid.ID – Salah satu cara untuk menurunkan berat badan adalah dengan berolahraga.

Dan jenis olehraga yang tepat adalah olahraga kardio.

Tapi sebetulnya, berapa banyak atau seberapa seringkah olahraga ini dilakukan?

(BACA: Lakukan 3 Hal Ini dan Kamu Akan Bugar Sepanjang Minggu, Gimana Caranya?)

Dilansir Grid.ID dari laman Popsugar, Austin Lopez, pemilik dari Ausome Fit mengatakan.

Sebelum mengetahui berapa lama olahraga yang harus dilakukan, perlu dipahami terlebih dahulu ketahanan fisik yang dimiliki.

Namun secara garis besar, kamu bisa menggunakan hitungan berikut ini untuk menurunkan berat badan.

Seperti apa?

(BACA: Kencing Tiba-tiba Saat Tertawa, Normal Nggak ya? Begini Penjelasannya)

7 hari sesi kardio

Lakukan masing-masing 30 menit per hari.

PROMOTED CONTENT