Laporan Wartawan Grid.ID, Septiyanti Dwi Cahyani
Grid.ID – Asam folat adalah nutrisi penting untuk kesehatan ibu hamil.
Folat atau asam folat adalah vitamin B yang dapat membantu mencegah kelainan serius pada otak dan sumsum tulang belakang.
Salah satu cara untuk memastikan si kecil terlahir sehat sempurna adalah dengan mengkonsumsi makanan yang mngandung asam folat tinggi.
(BACA : Rayakan Hari Valentine, Anne Avantie Kunjungi Anak-anak Disabilitas Untuk Berbagi Kasih Sayang )
Melansir dari laman Parents, beberapa makanan di bawah ini memiliki kandungan asam folat yang cukup tinggi di dalamnya.
Apa saja? Langsung simak di sini ya.
1. Sereal
Setiap satu cangkir sereal mengandung 100-400 mg asam folat.
Gunakan sereal untuk sarapan di pagi hari dengan susu rendah lemak, tambahkan yoghurt di atasnya.
2. Kacang tanah
Selain asam folat, kacang tanah juga dilengkapi dengan protein dan serat.
| Penulis | : | Justina Nur Landhiani |
| Editor | : | Justina Nur Landhiani |
