Grid.ID - Zaman ini adalah zaman yang serba cepat.
Sebagian besar penduduk dunia juga sibuk dengan sistem kerja yang semakin cepat.
Saking cepatnya, terkadang mereka merasa tidak memiliki waktu untuk memikirkan kesehatannya.
Hal ini membuat seorang ahli kebugaran mengeluarkan program latihan HIIT (High Intensity Interval Training) yang bisa membuat berat badan turun hingga 5 kg hanya dalam sebulan.
( BACA : Salmafina Dikabarkan Sudah Dekat dengan Lelaki Lain, Sunan Kalijaga Komentar Begini)
Melansir dari laman the times of India, Grid.ID merangkum beberapa gerakan yang menjadi bagian dalam program latihan HIIT.
1.30 detik berlari di tempat
Posisikan tubuh dalam keadaan berdiri yang tegak, lalu mulai berlari kecil cukup di tempat saja.
Pastikan untuk melompat pada kaki dan mendarat dengan tumit.
( BACA : Jelang Kelahiran Buah Hati, Siti Nurhaliza Siapkan Kamar Bernuansa Pink)
Ini adalah bagian pemanasan, lakukan ini selama 30 sampai 45 detik.
2.Squats
| Penulis | : | Irma Joanita |
| Editor | : | Irma Joanita |
