Laporan Wartawan Grid.ID, Linda Rahmad
Grid.ID - Saat pergi berlibur seringnya kamu akan mengalami susah tidur.
Ternyata ada penjelasan ilmiah mengenai penyebab mengapa hal itu bisa terjadi.
Para ilmuwan menemukan bahwa kamu akan kesulitan tidur ketika pertama kali tiba di tempat yang asing dikarenakan otak kita dalam mode waspada.
(Baca: Long Weekend, Coba Liburan ke Singapura dengan Budget Kurang dari Rp 1 Juta deh!)
Hal ini lumrah terjadi sebagai bentuk perlindungan diri terhadap bahaya yang mungkin saja mengancam.
Untuk menghilangkan gangguan sulit tidur saat berlibur, kamu bisa mengatasinya dengan beberapa teknik berikut ini.
1. Sebelum Keberangkatan
(Baca: 5 Fakta Pesawat Lior Air Tergelincir di Bandara Gorontalo, Kesulitan Untuk Dievakuasi)
Untuk menghindari terjadinya jetlag, kamu bisa menyesuaikan waktu tidur dan bangun kamu di hari-hari sebelum keberangkatan liburmu.
2. Saat Penerbangan
Gunakan pakaian yang nyaman, penutup mata, dan penutup telinga agar kamu bisa tertidur dengan mudah saat penerbangan berlangsung.
(Baca: Sempat Alami Gangguan Teknis, 178 Penumpang Lion Air Jakarta-Batam Akhirnya Selamat)
Jika kamu menginginkan penerbangan yang nyaman, hindari mengkonsumsi kafein, alkohol dan menonton film karena hal itu membuat otak kamu terjaga.
3. Sebelum Kedatangan
Pilihlah kamar hotel yang berada di lantai atas agar terhindar dari kebisingan yang berasal dari restoran dan ballroom.
Atau jika kamu tidak mementingkan pemandangan, pilih saja kamar yang terletak di bagian belakang.
(Baca: Lokasi di Bali yang Bikin Kamu Berasa Lagi di Maldives, Budget di Bawah Sejuta!)
4. Di Kamar Hotel
Matikan ponsel dan laptop 30-40 menit sebelum tidur.
Matikan juga lampu dan televisi agar tidur kamu semakin berkualitas.
Tata bantal dengan sudut kemiringan 16-17 derajat untuk memperoleh posisi ternyaman saat tidur.(*)
| Source | : | independent |
| Penulis | : | Linda Rahmadanti |
| Editor | : | Linda Rahmadanti |
