Grid.ID - Kesehatan memang sangat penting untuk diperhatikan.
Tapi kesehatan jiwa dan kondisi psikis kamu juga tak kalah penting loh.
Untuk merilekskan tubuh dari semua ketegangan, dibutuhkan waktu beberapa menit untuk berolahraga.
(BACA JUGA: 4 Fakta tentang Shamma Al Mazrui, Menteri Termuda di Dunia yang Cantik dengan Balutan Hijabnya)
Berbeda dari tubuhmu, untuk meredakan stres pada pikiranmu tidak membutuhkan waktu yang lama kok.
5 menit juga bisa loh.
Ada beberapa langkah yang bisa kamu lakukan setiap hari untuk menghindari stres.
(BACA JUGA: Jangan Takut untuk Berkomitmen, Coba deh Pertimbangkan dengan 5 Saran Ini)
1. Kenali perasaanmu
Bagaimana perasaanmu saat ini?
Apakah marah, senang, kewalahan, sedih, marah atau jengkel.
Sebuah studi menjelaskan bahwa langkah pertama untuk mengatsi stres adalah mengenali emosi dan perasaan yang kamu rasakan.
| Source | : | times of india |
| Penulis | : | Maria Andriana Oky |
| Editor | : | Justina Nur L |
