Pentingnya Berolahraga Saat Menstruasi Menurut Pakar Kesehatan

Laporan Wartawan Grid.ID, Dinda Tiara Alfianti

Grid.ID - Kram, kembung, dan rasa lelah jelas menjadi alasan sebagian besar wanita untuk tidak berolahraga saat menstruasi.

Padahal saat menstruasi menjaga kebugaran tubuh juga harus dilakukan agar mengurangi rasa kram dan nyeri saat PMS.

Hal ini juga disampaikan oleh Dr. Kate White, MD, MPH, seorang profesor kebidanan dan ginekologi seperti yang dilansir oleh Grid.ID dari Popsugar.

(Baca juga: Pendarahan di Luar Jadwal Menstruasi, Waspada Jangan-jangan Karena Hal Ini, Bahaya Nggak sih?)

Menurutnya, agar tidak terasa berat, baiknya olahraga dilakukan sejalan dengan kegiatan sehari-hari yang biasa kamu lakukan.

Misalnya, dengan berjalan kecil saat akan pergi ke kampus atau tempat kerjamu untuk melancarkan periode menstruasimu.

"Namun, anda tidak bisa menghilangkan rasa nyeri dan kram dalam satu kali latihan saja. Harus dilakukan secara rutin untuk mencegah rasa nyeri tersebut saat menstruasi di bulan selanjutnya," jelas Dr. Kate.

(Baca juga: Mitos atau Fakta : Saat Menstruasi Tidak Boleh Minum Es Karena Sebabkan Kista?)

Olahraga kecil tersebut secara tidak langsung juga bisa dijadikan vitamin agar kamu tetap bugar saat menstruasi.

Tak ada salahnya pula kamu melakukan beberapa kegiatan di tempat gym untuk membuat kamu lupa akan rasa nyeri yang dialami pada perutmu.

"Apa pun rutinitas dan olagraga yang anda lakukan, itu sangat baik dan tidak ada alasan untuk tidak berolahraga saat menstruasi," katanya.

PROMOTED CONTENT