Laporan Wartawan Grid.ID, Pradipta R
Grid.ID – Diabetes memang banyak jenisnya.
Salah satunya adalah diabetes gestasional, yaitu jenis diabetes yang terjadi pada ibu hamil.
Sebabnya beragam, mulai dari faktor genetik atau memiliki keluarga dengan riwayat diabetes.
Bisa juga karena kelebihan berat badan sebelum kehamilan.
( BACA JUGA :Asyikkk... Selama Asian Games Naik LRT Gratis!)
Meskipun diabetes jenis ini berisiko pada semua ibu hamil, namun untuk kedua alasan di atas nampaknya perlu diberi perhatian lebih.
Jika tidak diatasi, diabetes yang muncul pada kehamilan ini bisa menjadi diabetes tipe 2 di kemudian hari.
Untuk mengatasinya, Grid.ID memiliki beberapa tips yang dilansir dari laman Prevention berikut ini :
( BACA JUGA :Biasa Tampil Seksi, Ini Gaya Santun Ariel Tatum dengan Selendang Saat Lebaran)
1. Pilih karbohidrat berkualitas
Penting untuk mengetahui jenis karbohidrat yang baik bagi tubuh.
Beberapa karbohidrat sehat yang disarankan di antarnya.
( BACA JUGA :Nahas, Seorang Wanita Tewas Setelah Ditelan Ular Sanca 8 Meter)
- Oat meal
- Beras merah
- Gandum
- Kacang-kacangan
( BACA JUGA :Wow... Lebaran Rossa Temani Sang Anak Belanja di Pinggir Jalan)
2. Hindari karbohidrat olahan
Contoh beberapa yang harus dihindari seperti.
- Roti putih
- Tepung-tepungan
- Permen
( BACA JUGA :Wow... Lebaran Rossa Temani Sang Anak Belanja di Pinggir Jalan)
3. Atur porsi
Cara sederhana untuk mengatasi diabetes adalah dengan mengatur porsi makan.
Di mana kamu harus memilih menu yang seimbang.
Jangan makan banyak karbohidrat.
Pilihlah protein atau serat sebagai menu pokokmu.
( BACA JUGA :Menu Makanan Ini Ramah untuk Penderita Mag, Penasaran?)
4. Menu pilihan
Beberapa menu yang disarankan untuk mengatasi diabetes ini seperti.
- Ayam
- Sapi
- Ikan
- Telur
- Kacang-kacangan
- Alpukat
- Minyak zaitun (*)
3 Shio Beruntung Hari Ini Rabu 27 November 2024, Keuangan dan Karier Semakin Bersinar
| Penulis | : | Pradipta R |
| Editor | : | Irma Joanita |
