Harus Dihindari, 3 Kebiasaan yang Tanpa Disadari Bisa Jadi Penyebab Utama Insomnia

Laporan Wartawan Grid.ID, Dinda Tiara Alfianti

Grid.ID - Saat malam hari, insomnia adalah salah satu musuh yang kerap ingin sekali kamu lawan agar dapat segera tidur dengan nyenyak dari lelahnya beraktivitas.

Insomnia juga merupakan gangguan tidur yang bisa berpengaruh buruk pada kesempatan tubuhmu.

Gejalanya yang paling mudah ditandai adalah sulitnya memejamkan mata di malam hari, serta sulit nyenyak saat tertidur.

Dan, tanpa disadari ternyata terdapat beberapa kebiasaan sepele yang menjadi sebab utama timbulnya insomnia di malam hari loh.

(BACA JUGA: Dari Kista Sampai Konsumsi Obat, Ini 4 Alasan Alami Penyebab Payudara Terasa Sakit)

Berikut 3 kebiasaan yang tanpada disadari jadi penyebab utama insomnia seperti yang Grid.ID rangkum dari Insider.

1. Memainkan gadget sebelum tidur

Ini merupakan kebiasaan sepele yang paling banyak dilakukan oleh hampir setiap orang sebelum tidur.

Sayangnya kebiasaan bermain gadget sebelum tidur ternyata dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuhmu.

Hal ini karena gadget bisa mencegah otakmu beristirahat dan inilah yang jadi pemicu insomnia di malam hari.

(BACA JUGA: 4 Manfaat Tidur Tanpa Busana di Malam Hari, Salah Satunya Bisa Tingkatkan Kesuburan Pria)

PROMOTED CONTENT