Laporan wartawan Grid.ID, Pradipta R
Grid.ID – Berolahraga membutuhkan energi yang lebih.
Maka dari itu, tak sedikit yang memutuskan untuk sedikit mengisi perut sebelum melakukan aktivitas ini.
Tapi, ada beberapa makanan dan minuman yang sama sekali tidak disarankan untuk dikonsumsi sebelum berolahraga.
Ada apa saja? Berikut paparannya yang dilansir Grid.ID dari laman Reader’s Digest.
1. Karbohidrat berat
Tubuh memang membutuhkan karbohidrat untuk menghasilkan energi.
Tapi mengonsumsinya sebelum berolahraga bukanlah hal yang tepat.
Karbohidrat juga membutuhkan cukup air untuk dicerna dengan baik.
Hal ini bisa sebabkan perut kembung dan rasa tidak nyaman saat berolahraga.
(BACA JUGA: Betulkah MSG Sebabkan Migrain? Berikut Penjelasannya)
| Source | : | Reader's Digest |
| Penulis | : | Pradipta R |
| Editor | : | Fahrisa Surya |
