Grid.ID-Susu dikenal sebagai salah satu minuman yang kaya akan kalsium.
Susu dapat diproduksi dalam bentuk padat menjadi keju.
Peran kalsium sangat penting dalam menjaga kesehatan tulang dan sendi.
Susu bisa dikonsumsi oleh siapa saja baik orang muda, dewasa atau tua.
Menjadi minuman yang penting untuk perkembangan dan kesehatan tulangmu, ada beberapa efek samping saat kamu berhenti minum susu, seperti yang dijelaskan berikut.
Diketahui susu berperan penting dalam menopang kesehatan tulang dan sendi karena kaya akan kandungan kalsium dan vitamin D.
Jika kamu melakukan diet bebas susu, kamu bisa mengganti asupan kalsium dan vitamin D dari susu dengan mengonsumsi sayuran hijau, brokoli dan jus jeruk.
Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2001 menemukan bahwa asupan kalsium yang tinggi dari susu bisa meningkatkan risiko kanker prostat pada laki-laki.
Semua ini tergantung pada jenis susu yang kamu beli dan konsumsi.
4. Kulitmu terlihat lebih bersih dan mulus
Beberapa studi observasional telah menemukan kaitan antara pertumbuhan jerawat dan susu.
Ada beberapa orang yang tidak cocok untuk minum susu, dan salah satu reaksi dari ketidakcocokan itu adalah munculnya jerawat.
