Diet 'Eat Stop Eat', Cara Baru Turunkan Berat Badan dengan Puasa Jangka Pendek

Grid.ID - Berat badan ideal tentu menjadi dambaan setiap orang.

Banyak cara dilakukan termasuk menjaga pola makan, dan olahraga yang ketat.

Namun banyak pula yang merasa kesulitan saat harus menahan rasa lapar.

Namun kini sudah ada banyak pola diet terbaru yang diklaim bisa membuat kita tetap bisa "menikmati hidup" namun berat badan terjaga.

(BACA JUGA: Apasih yang Terjadi Kalau Kita Tidak Tidur Seharian? Yuk Cari Faktanya)

Salah satu diet terbaru adalah diet "Makan, Berhenti, Makan".

Dipopulerkan oleh Brad Pilon, diet ini merupakan salah satu penelitiannya mengenai puasa jangka pendek.

Menurut Pilon, Eat Stop Eat pada dasarnya mengharuskan kita puasa 24 jam, dua kali seminggu, lalu makan secara "bertanggung jawab" selama lima hari, tapi tidak perlu diet.

"Kita tetap bisa makan tiga kali sehari, bahkan 20 kali. Selama kita makan secara bertanggung jawab dan menjaga asupan keseluruhan terjaga," kata Pilon dalam situsnya.

(BACA JUGA: 7 Manfaat Tidur dengan Bantal Guling Bagi Kesehatan)

Menurut Pilon, kita tetap harus makan sesuatu setiap hari.

Misalnya saja kita berpuasa dari jam 8 pagi ke jam 8 pagi esok hari, maka kita harus sarapan sebelum jam 8 pagi lalu "buka puasa" setelah jam 8 pagi keesoan hari.

PROMOTED CONTENT