Laporan Wartawan Grid.ID, Novita D Prasetyowati
Grid.ID - Setelah berolahraga hal pertama yang dirasakan tubuh adalah badan terasa lemas dan perut mulai keroncongan.
Tak hanya itu, otot-otot yang bekerja keras juga menjadi tegang.
Namun, masih banyak orang yang beranggapan makan setelah berolahraga akan menambah kalori sehingga olahraga menjadi percuma.
BACA JUGA: Tak Hanya Liburan, 4 Destinasi Wisata Ini Cocok untuk Kegiatan Memancing
Oleh karena itu, kamu harus mengetahui syarat dan ketentuan untuk makan setelah berolah raga.
Seperti yang telah dilansir GRID.ID dari laman kompas.com, berikut ini beberapa aturan makan setelah berolahraga.
- 30 s/d 60 menit setelah berolahraga, kamu baru boleh makan,
- Pilihlah makanan yang berntrisi
- Kondisikan tubuh agar terhidrasi kembali
Tiga syarat tersebut harus dilakukan agar hasil olahraga menjadi lebih maksimal.
Untuk mendukung asupan tubuh setelah berolahraga, ternyata ada beberapa makanan yang dianjurkan oleh para ahli.
Innalillahi, Ayah Jessica Iskandar Meninggal Dunia, Istri Vincent Verhaag Tulis Pesan Pilu
| Penulis | : | Novita Desy Prasetyowati |
| Editor | : | Widyastuti |
