Grid.ID -Mendapatkan tidur yang berkualitas sekaligus nyenyak memang sulit dirasakan oleh setiap orang, meskipun kita sudah cukup lama berbaring di tempat tidur.
Biasanya ini terjadi karena otak terus berputar, yang membuat kita tak dapat tidur lelap. Kabar baiknya, kini ada cara mudah yang bisa membuat kita tidur lelap hanya dalam dua menit cara militer.
Cara cepat untuk tidur itu telah dipraktikkan tentara AS untuk membantu mereka tertidur saat berada dalam kondisi yang jauh dari tenang, misalnya medan perang.
BACA JUGA : Bisa Selfie Bareng Siwon, Begini Rumah BCL di Kuala Lumpur yuk!
Rahasia itu diungkap dalam buku berjudul Relax and Win: Championship Performance.
Walau pertama kali dipublikasikan tahun 1981, namun belakangan ini kembali jadi perbincangan di internet.
Pimpinan militer mengembangkan teknik ini untuk memastikn para tentara tidak melakukan kesalahan karena kelelahan akibat kurang tidur.
Dilansir dari Independent, berikut adalah cara tidur cepat tersebut.
BACA JUGA : Kotoran Hingga Kutu Kerbau Bule Kiai Slamet Diburu Warga Saat Malam 1 Suro
1. Usahakan untuk membuat rileks otot-otot di wajah, termasuk lidah, rahang dan otot-otot di sekitar mata.
2. Gerakan bahu ke arah bawah sejauh yang kita bisa, diikuti oleh lengan atas dan lengan bawah satu sisi secara bergantian.
3. Hembuskan napas, rilekskan dada, diikuti dengan kaki, mulai dari paha. Lakukan secara perlahan.
Nyesek, Abidzar Al Ghifari Sampai Lakukan Ini Demi 'Hadirkan' Mendiang Uje di Pernikahan sang Adik, Umi Pipik Auto Mewek
| Source | : | Intisari Online |
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Ngesti Sekar Dewi |
