Konsumsi Minyak Ikan Setiap Hari, Inilah 5 Manfaatnya Untuk Kesehatan

Laporan Wartawan Grid.ID, Andriana Oky

Grid.ID-Minyak ikan sering dijadikan sebagai satu bahan utama untuk suplemen, baik dalam bentuk kapsul, pil maupun cairan.

Minyak ikan itu sendiri menjadi spesial karena mengandung omega 3, sejenis asam lemak esenisial yang diperlukan untuk kesehatan, yang tidak diproduksi secara alami oleh tubuh.

Melansir dari laman Bright Side, Grid.ID merangkum sederet manfaat dari mengonsumsi minyak setiap hari seperti yang dijelaskan berikut ini.

1. Mengurangi risiko penyakit jantung

Baca Juga : Priyanka Chopra dan Nick Jonas Tiru Pose Potret Pertunangan Meghan Markle dan Pangeran Harry

Asam lemak omega-3 dan omega-6 yang terdapat dalam minyak ikan diyakini dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

Asam lemak dalam minyak ikan bekerja menurunkan tingkat trigliserida, menghilangkan plak pada arteri dan membuat tekanan darah menurun.

2. Meningkatkan kesehatan daya ingat

Omega-3 mengandung DHA atau asam docosahexaenoic yang bermanfaat untuk memperkuat koneksi sel-sel saraf.

Dengan kata lain asam omega-3 juga bermafaat untuk mencegah Alzheimer.

Baca Juga : Cerita Afgan Syahreza Saat Manggung Bareng Super Junior

Sejumlah penelitian juga menunjukkan bahwa minyak ikan dapat menstimulasi fungsi otak dan kecepatan pengambilan keputusan.

3. Sistem kekabaplan tubuh membaik

Asam lemak omega-3 yang terdapat dalam minyak ikan dapat merangsang prostaglandin.

Prostaglandid membuat sistem kekebalan tubuh menjadi lebih kuat dan membantu tubuh mengatasi infeksi.

Baca Juga : Cerita Vicky Shu Tentang Pengalaman Pertama Baby Abimanyu Naik Pesawat

4. Kemampuan motorik akan meningkat

Sendi membutuhkan lemak, tanpa lemak, jaringan sendi kehilangan elestisisitas yang kahirnya dapat menyebabkan cedera.

Memang, minyak ikan tidak efektif untuk mengobati radang sendi, tapi sangat bagus untuk mencegah masalah radang sendi.

5. Bisa memperbesar ukuran payudara loh

Baca Juga : Sukses dengan Film Along with the Gods: The Last 49 Days, Joo Ji Hoon Bakal Main Drama Baru MBC!

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa lemak tak jenuh ganda dapat meningkatkan ukuran payudara.

Mengonsumsi minyak zaitun, kacang kering, tahu, rumput laut atau hanya konsumsi minyak ikan setiap hari menjadi cara alami untuk memperbesar ukuran payudaramu. (*)

PROMOTED CONTENT