Grid.ID - Banyak orang yang kurang tidur lantaran sibuk bekerja dengan pola berangkat pagi pulang malam.
Namun, tahukah Anda, kurang tidur memiliki konsekuensi serius bagi otak dan tubuh manusia?
"Semakin pendek tidur Anda, semakin pendek hidup Anda," ungkap Matthew Walker, ahli saraf yang mengambil kepakaran dalam permasalahan kurang tidur dikutip dari Business Insider, Rabu (22/08/2018).
Kebanyakan orang dewasa membutuhkan tujuh hingga 9 jam tidur, bervariasi tergantung kebutuhan tiap orang.
Baca Juga : 5 Makanan yang Ampuh Lawan Penuaan Dini, Para Remaja Konsumsi Juga ya!
Ketika kebutuhan ini tidak terpenuhi, ada beberapa konsekuensi yang dialami oleh tubuh. Di antaranya adalah:
1. Risiko Tinggi Kanker
Kurang tidur atau kualitas tidur yang tidak baik sejak lama telah dikaitkan dengan peningkatan risiko beberapa jenis kanker.
Jenis kanker yang meningkat adalah kanker usus besar (colon) dan payudara.
2. Penuaan Kulit
Menurut sebuah penelitian dari University of Wisconsin, kualitas tidur yang buruk sangat berkorelasi dengan masalah kulit kronis.
Penelitian ini menemukan kekurangan tidur bisa menyebabkan lebih banyak tanda penuaan kulit.
Tak hanya itu, ketika ada kerusakan kulit, kurang tidur membuat proses penyembuhan makin lama.
