Diet bukanlah hal yang gampang dilakukan.
Terkadang jika sedang melakukan diet, nafsu makan pun malah semakin besar.
Alhasil, kita pun sering membayangkan makanan yang kita inginkan, bahkan 'cheating' sesekali.
Nah, berikut ini ada beberapa cara unik untuk membantu kamu menurunkan berat badan!
1. Pilih menu dengan porsi yang paling kecil saat makan di luar Bahkan jika itu adalah tempat di mana mereka menjual hamburger dan makanan tidak sehat lainnya, pilihlah porsi terkecil (mini hamburger, junior popcorn, pizza, atau salad).
2. Lebih optimis
Frase optimis seperti "Perlahan tapi pasti!", "Aku bisa makan sedikit" akan membantu kamu mencapai tujuan diet dengan sikap positif.
3. Makan sendirian lebih baik daripada makan bareng
Sudah terbukti secara ilmiah bahwa orang yang makan bareng akan makan lebih banyak.
Hal ini terjadi karena kamu menghabiskan lebih banyak waktu di meja.
Di samping itu, saat berbicara dan tertawa, kamu tidak dapat mengontrol berapa banyak kamu makan.
4. Cium aroma pisang jika lapar
Bau makanan seperti apel, mint, atau pisang bisa menipu otak dan membuatnya percaya bahwa kamu sudah makan.
5. Biru adalah warna favorit baru kalian
Satu studi terbaru menunjukkan bahwa warna biru menurunkan nafsu makan.
Jadi cobalah beberapa perubahan seperti dekorasi meja dengan taplak meja biru, serbet biru, piring biru, dan gelas biru.
6. Makan depan cermin
Fakta-fakta ilmiah meyakinkan bahwa makan sambil melihat diri sendiri di cermin mengurangi jumlah makanan yang kamu makan, bahkan dapat mengurangi jumlah porsi makan sebesar sepertiga-nya.