Penyebabnya, jantung harus memompa lebih banyak darah ke seluruh tubuh.
Padahal, denyut jantung rendah adalah kunci utama tidur cepat.
2. Jangan melihat jam
Kebiasaan melihat jam saat terbangun tengah malam dapat membuat otak waspada, karena waktu semakin mendekati pagi.
3. Ambil nafas 3 kali
Teknik ini membantu untuk menenangkan pikiran dan mengendurkan otot-otot, dengan memungkinkan tubuh mengambil lebih banyak oksigen sehingga tubuh menjadi lebih rileks.