Jika masalah penyebab mengorok datang dari hidung, plester ini akan membantu mengurangi dengkuran dengan meninggikan saluran udara pada hidung.
7. Coba Semprotan Hidung Cara lain untuk mengurangi dengkuran karena ada sumbatan di saluran udara di hidung adalah dengan membersihkan lubang hidung dengan semprotan air pembersih hidung.
Semprotan hidung ini akan mengencerkan sumbatan di dalam hidung sehingga memudahkan kamu bernapas.
8. Pasang Pelembab Ruangan Alat ini biasanya digunakan di rumah sakit agar pasien bisa lebih tenang saat beristirahat.
Jika kamar tidur kita hangat dan kering, hidung pun harus bekerja keras saat menarik napas dan itu menambah resiko mengorok.
Menggunakan pelembab ruangan bisa menjadi salah satu cara untuk mengurangi kebiasaan mengorok saat tidur.