Boleh minum jus saat sarapan, hanya saja beri pendamping jus dengan protein dan lemak sehat.
3.Gorengan
Ini yang harus dipahami, sesuatu yang melewati proses digoreng tidak akan memiliki kandungan serat apapun.
Kandungan lemak dalam gorengan akan membuat kamu menjadi lebih lapar dari waktu yang seharusnya.
4. Roti dengan pemanis seperti donat
Kandungan karbohidrat yang berlebihan dalam roti bakar atau donat tidak direkomendasikan bagi menu sarapan.
Kandungan gula juga tidak akan memberikan energi pada tubuh justru akan membuat tubuh mudah lapar dan lemas.