Grid.ID - Sarapan menjadi hal yang baik dan penting untuk tubuh.
Bahkan, orang diet sekalipun membutuhkan sarapan.
Namun, ada beberapa makanan yang perlu dihindari saat sarapan yang justru membuat tubuh menjadi tidak sehat selama seharian.
Selain itu, sarapan yang salah justru membuat kamu mudah lapar dan membuat kamu sulit untuk menurunkan berat badan.
Berikut daftar makanan yang perlu dihindari.
1. Makanan rendah serat
Sereal atau roti kadang menjadi pilihan bagi kamu dan keluarga sebagai menu sarapan.
Namun, kamu perlu memilih makanan yang tinggi serat dan rendah karbohidrat.
Kedua kandungan ini akan membuat kamu mudah kenyang dan tidak menjadi lapar sebelum makan siang.
Selain serat, kandungan gula dalam sereal dan roti juga perlu diperhatikan.
2. Jus
Jus bukan sarapan dengan makanan padat, apalagi jus juga bisa mengandung gula sehingga kamu bisa mudah lapar.
Boleh minum jus saat sarapan, hanya saja beri pendamping jus dengan protein dan lemak sehat.
3.Gorengan
Ini yang harus dipahami, sesuatu yang melewati proses digoreng tidak akan memiliki kandungan serat apapun.
Kandungan lemak dalam gorengan akan membuat kamu menjadi lebih lapar dari waktu yang seharusnya.
4. Roti dengan pemanis seperti donat
Kandungan karbohidrat yang berlebihan dalam roti bakar atau donat tidak direkomendasikan bagi menu sarapan.
Kandungan gula juga tidak akan memberikan energi pada tubuh justru akan membuat tubuh mudah lapar dan lemas.