Grid.ID - Jantung merupakan organ tubuh yang sangat penting untuk dijaga kesehatannya.
Ada banyak cara untuk menjaga kesehatan jantung agar tetap sehat.
Selain melakukan aktivitas, berolahraga yang teratur, menjaga asupan makanan yang kita konsumsi juga sangat penting.
Banyak orang yang mulai memperhatikan pola makan yang sehat.
Salah satunya melakukan diet tertentu untuk kadar kolesterol, tekanan darah, dan juga berat badan.
simak 5 makanan yang menjaga kesehatan jantung.
1. Semangka
Menurut Dr Sarah Samaan, ahli Jantung Rasa manis pada buah semangka ternyata memiliki rendah kalori, serat tinggi dan sumber antioksidan. buah semangka dapat meningkatkan kesehatan pembuluh darah .
2. Tomat
Tomat kaya akan kandungan vitamin C sebagai sumber antioksidan dan juga memperbaiki sel-sel Anda yang rusak. cobalah Anda membuat saus tomat secara alami dibandingkan Anda menggunakan saus tomat kemasan.
3. Alpukat
Buah yang memiliki kandungan lemak tak jenuh ini juga sebagai sumber kalium yang baik untuk mengendalikan tekanan darah. alpukat juga membantu mmeyerap antiosidan pada tubuh ketika dimakan dengn sayur bayam.
4. Salmon
Ikan salmon mengandung omega-3 yang baik untuk menurunkan tekanan darah, menstabilkan tekanan jantung. jikan ada rutin mengkonsumsi ikan salmon maka dapat mengurangi 30 % terkena penyakit jantung.
5. Almond
Almond memiliki kandungan vitamin E, serta protein yang tinggi. Almond dapat dijadikan asupan makanan untuk menjaga jantung Anda agar tetap prima.