Find Us On Social Media :

Ladies, Lakukan 5 Tips Praktis Ini Demi Mencegah Dirimu Stres dan Pingsan di Kantor

By Indra, Minggu, 12 Maret 2017 | 22:16 WIB

Ladies, jika waktu tidur kamu kurang akibat aktivitas pekerjaan yang padat, sempatkanlah tidur sejenak di saat istirahat.

Grid.ID - Bagi semua karyawan, memiliki badan yang selalu sehat dan bugar merupakan keharusan, terlebih karyawan wanita.

Sebab, pekerja wanita menjalankan dua pekerjaan sekaligus, yaitu di kantor dan di rumah.

Terlebih lagi jika pekerjaan yang kamu lakukan kebanyakan duduk selama berjam-jam dan berpergian jauh.

Maka dari itu, menjaga kesehatan adalah hal yang tak boleh dilupaka

Berikut ini adalah lima tips menjaga kesehatan untuk pekerja wanita:

1. Berolahraga rutin

Lakukan beberapa latihan fisik selain pekerjaan rutin yang dilakukan.

Misalnya, berjalan di tempat, melompat-lompat, yoga, latihan pernapasan, dan beberapa latihan lantai lainnya

2. Istirahat yang cukup

Ladies, jika waktu tidur kamu kurang akibat aktivitas pekerjaan yang padat, sempatkan lah untuk tidur di saat jam istirahat.

20-30 saja sudah cukup kok, itu akan membantu kamu berpikir secara optimal kembali.

Jika memang ada waktu untuk libur, gunakanlan libur mu untuk istirahat.

3. Jaga pola makan

Selain istirahat kamu juga harus bisa menjaga pola makan kamu.

Jangan sampai tidak makan seharian dengan alasan sibuk bekerja

Ketika perut kamu kosong, otomatis tidak ada asupan ke otak.

Sehingga pekerjaanmu juga tidak akan berjalan dengan baik.

4. Hindari stres berlebih

Stress berlebih biasa banyak di alami oleh wanita

Hal ini dapat dicegah dengan membuat jadwal pekerjaan setiap harinya, mulai dari menulis daftar hal-hal prioritas hingga meminta bantuan keluarga ketika kesulitan.

5. Fleksibel dengan rutinitas

Jangan habiskan waktu yang dimiliki dengan berkutik pada pekerjaan.

Kamu perlu fleksibel dan melakukan banyak kegiatan lain di luar pekerjan.

Berkutik dengan pekerjaan kamu terus-menerus malah membuat kamu mejadi stress dan berada di bawah tekanan

So, nikmatilah waktumu ya. 

BACA JUGA

Tembok Bank Sentral di Eropa Berwajah Wanita Setengah Bugil, Ini Pesannya..

Siap-Siap Menyambut Rute MRT Fase II, Sepanjang 14,6KM Tersedia 13 Titik Stasiun