2. Makan Gandum Utuh
Gandum utuh bisa membantu kita mengisi kembali energi dari tubuh kita yang hilang.
Sarapan dengan sereal setiap pagi bisa membantu kita untuk segar sepanjang hari dan jauh dari serangan kantuk.
3. Terangi Ruangan
Jangan pasang penerangan yang redup di ruang kerja kita.
Sebuah penelitian di New York menemukan bahwa lampu dengan cahaya merah bisa membantu kita bangun pagi dengan segar dibanding lampu dengan cahaya biru.
Namun untuk aktivitas harian, lebih baik gunakan lampu dengan cahaya biru di meja kerja kita agar kita lebih semangat bekerja.
4. Belajar Sesuatu yang Baru
Kantuk sering terjadi karena kita merasa bosan dan jenuh dengan apa yang sedang kita kerjakan.
Cari pengalaman atau suasana yang baru untuk menjalankan aktivitas, agar kita tak mudah bosan.
5. Bercocok Tanam
Biasanya, melakukan olahraga ringan merupakan salah satu rekomendasi penghilang kantuk.