Grid.ID – Masih percaya makan banyak bikin gendut?
Kalau kamu pandai menyiasatinya, anggapan itu lewat!
Menurunkan berat badan tidak berarti mengurangi drastis porsi makananmu.
Wah, kalau ini yang kamu lakukan, bisa-bisa kamu kurang gizi, dan staminamu turun drastis.
Sepanjang makanan yang kamu konsumsi tepat, makan porsi banyak, nggak masalah, kok!
Bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan, tapi tetap bisa makan “bebas”, makanan buah-buahan dan sayuran menjadi pilihanmu.
Makanan kaya serat itu membuatmu awet kenyang.
Berapa banyak yang bisa kamu konsumsi?
Untuk wanita dalam sehari tubuh kita membutuhkan 2000 kilo kalori.
Nah, makanan kaya serat, kalorinya juga rendah yang bisa kamu pilih seperti contoh ini.
1. Salad
Salad sebagai sumber asam folat alias B9 (vitamin yang larut dalam air dan penting buat pertumbuhan sel), boleh kamu konsumsi dalam porsi banyak. 2. Seledri