Hindari menyantap makanan tersebut bersamaan dengan teh ataupun soft drink.
Minuman tersebut dapat menghambat penyerapan zat besi yang ada.
Gejala kurang darah saat haid adalah sebagai berikut.
1. Akan muncul rasa sakit pada hari pertama datang bulan.
Sakitnya akan berkurang bila perdarahan mulai, yaitu satu sampai 2 hari datang bulan.
2. Kadang gejala ini disertai rasa mual, pusing, dan kadang-kadang muntah.
Gejala tersebut akan makin bertambah jika kondisi lemah, apa lagi jika luput menjaga pola makan yang sehat.
Agar kamu tidak kekurangan darah saat haid, kamu bisa makan makanan seprti tumis hati ayam, bubur kacang hijau, sup kacang merah, dan masakan lain yang mengandung banyak zat besi.
Dengan diet bergizi tinggi, niscaya tubuh akan sehat dan tidak lemas lagi.