6. Pisang
Asam amino triptofan dalam pisang dapat membantu meningkatkan suasana hati.
Tak ketinggalan ada vitamin B6 yang membantu mengubah triptofan menjadi hormon serotonin.
Fungsinya untuk mengangkat suasana hati, juga ampuh mengatasi sulit tidur.
7. Havermut
Selain mengenyangkan, mineral selenium dalam gandum juga dapat meningkatkan suasana hati dengan mengatur fungsi kelenjar tiroid.
Jangan sampai stres menguasi kamu.
Nanti dampaknya buruk buat kesehatan tubuh kamu.
Hati-hati dengan makanan yang mengandung kafein, gula, dan alkohol, sebab ketiganya bisa meningkatkan stres.