Grid.ID - Menurunkan berat badan 7 kg selama 7 hari?
Mustahil kan kedengarannya.
Jangan pesimis dulu.
Kamu bisa mencapainya dengan mengikuti tips diet sederhana ini.
Yang penting adalah kesabaran dan niat yang kuat.
Yuk lihat tips berikut ini!
1. Hari Pertama
Hari pertama diet harus dimulai dengan sesuatu yang ringan dan sehat, seperti mengonsumsi buah-buahan.
Diet buah harus benar-benar konsisten dilakukan satu hari penuh, karena tidak diperbolehkan untuk mengonsumsi makanan lain selain buah.
Hari pertama diet, kamu boleh mengonsumsi semua jenis buah, kecuali pisang.
Imbangi dengan minum air yang banyak agar tidak mengalami dehidrasi.
2. Hari Kedua
Pada hari kedua, kamu hanya diperbolehkan untuk memakan sayuran saja.
Siapkan sayuran berwarna-warni, seperti selada, tomat, alpukat, dan jagung, yang dapat diolah menjadi salad sehat.
Kamu bisa mencampur sayuran rebus dan mentah agar dapat menurunkan berat badan dengan cepat.
Kamu juga dapat menikmati semua jenis sayuran termasuk kentang, tetapi harus direbus.
Tetap rutin minum air putih sehari minimal 8 gelas, ya.
3. Hari Ketiga
Hari ketiga menjadi lebih berwarna karena kamu dapat mencampur keduanya, yaitu buah dan sayur.
Kamu bisa sarapan dengan buah-buahan, makan siang salad sayuran, dan makan malam memilih diantara keduanya.
Ingat, jangan menambahkan kentang dan pisang pada hari ketiga ini.
4. Hari Keempat
Pada hari keempat ini, kamu hanya boleh mengonsumsi pisang dan susu sepanjang hari.
Kamu bisa membuat milkshakes atau smoothies, atau memotong-motong pisang dan mencampurnya dengan susu.
Perlu diperhatikan, gunakan susu yang rendah lemak dalam menjalani diet hari keempat ini.
5. Hari Kelima
Nah, pada hari kelima ini, kamu memiliki kesempatan untuk mengonsumsi nasi dengan porsi secangkir saja.
Lalu, tambahkan tujuh hingga delapan tomat, baik dengan direbus atau mentah.
Konsumsi nasi hanya berlaku dari pagi hingga siang hari, pada malam hari tidak boleh makan nasi, dan hanya mengonsumsi tomat.
Tambahkan porsi air minum hingga 12 hingga 15 gelas pada hari kelima.
BACA JUGA (Program Diet Hancur Berantakan Gara-Gara Abaikan 4 Hal Sepele Ini...)
6. Hari Keenam
Kamu harus mengonsumsi nasi dengan takaran secangkir untuk makan siang, dan tetap mengonsumsi sayuran sepanjang hari.
Boleh dibilang, ini merupakan makanan termewah saat menjalani diet tujuh hari.
Pastikan mengonsumsi nasi paling lambat pada sore hari, karena pada malam hari dilarang untuk memakannya.
7. Hari Ketujuh
Pada hari terakhir ini kamu diperbolehkan untuk mengonsumsi nasi ditambah sayuran sesukanya, juga jus buah pilihan kamu.
Dalam diet ini, semua racun akan keluar dari tubuh kamu dengan bantuan jus buah yang dikonsumsi selama tujuh hari ini.
Jika diet ini dilakukan dengan tepat dan teratur, berat badan turun tujuh kilogram dalam tujuh hari pun akan jadi kenyataan. (*)