Grid.ID - Ingin diet mudah, murah, dan cepat turunkan berat badan?
Dietnya cukup dengan air putih kok.
Diet ini tidak menurunkan asupan air putih yang kamu konsumsi setiap hari, melainkan lebih ke mengatur waktu minum air putih dengan cara yang berbeda.
BACA JUGA (Perhatian! 4 Penyakit Ini Bisa Dideteksi Dari Bau Kencing Saja dan Salah Satunya Indikasi Infeksi)
Sebuah riset di Inggris menyebutkan, cara minum air putih yang berbeda sangat efektif dalam menurunkan berat badan berlebihan.
Biasanya, air putih diminum setelah makan.
Nah, dalam prinsip diet ini, air putih sebaiknya diminum sebelum makan makanan utama, seperti yang dikutip Grid.ID dari Nakita.id .
Ini dilakukan agar sebelum menyantap makan makanan utama, perut kamu sudah terisi, sehingga dapat mengontrol nafsu makan yang tak terkendali.
BACA JUGA (5 Mitos Penyebab Perut Cewek Jadi Buncit yang Menyesatkan, Nomor 3 Kocak Banget!)
Minumlah air putih sebanyak 500 ml atau sekitar dua gelas setengah jam sebelum menyantap makanan utama, di pagi, siang, dan malam hari.
Air putih yang dipilih adalah air mineral, jangan air soda atau minuman tinggi kalori lainnya (soft drink).
Menurut penelitian, bila ini rutin dilakukan dapat menurunkan berat badan hingga 1 kilogram sehari, bahkan lebih.
Riset ini dilakukan di Inggris dengan melibatkan 84 orang yang memiliki berat badan berlebih.
Mereka dibagi ke dalam dua grup.
BACA JUGA (Berat Badan Turun 7 Kg Selama Seminggu? Bisa, Kalau Pakai Tips Ini !)
Grup pertama diminta untuk minum air sebelum makan, sedangkan grup kedua hanya diminta membayangkan dirinya sudah kenyang.
Hasilnya, kelompok pertama mengalami penurunan berat badan lebih banyak sekitar 1,3 kg dibanding kelompok kedua.
Periset lainnya dari negeri Jerman mengatakan, konsumsi air putih dapat mendukung penurunan berat badan dengan memungkinkan lebih banyak kalori yang terbakar.
Penelitian lain juga menunjukkan kaitan antara asupan air dan penurunan berat badan.
Yang semakin banyak minum air serta makan buah dan sayur akan mengurangi kebiasaan minuman mengandung gula tinggi.
BACA JUGA (Enak Bener, Popcorn dan 11 Makanan Ini Bebas Dimakan Tanpa Takut Gemuk)
Bahkan, ada sebuah anggapan, kebiasaan minum air putih dapat menurunkan keinginan mengonsumsi makanan berkalori tinggi.
Tubuh pun terhindar dari tumpukan sarat kalori seperti makanan berlemak, gorengan, makanan bersantan, dan sebagainya.
Hal yang harus diingat, air penuh mineral bermanfaat ini memiliki kalori nol yang ramah dan sehat bagi tubuh.
Selain itu, tubuh yang cukup air terhindar dari keinginan kamu untuk minum minuman manis.
Agar hasilnya maksimal, perbaiki juga gaya hidup sehari-hari seperti rutin berolahraga, istirahat cukup, dan bijak memilih makanan sehat.
Bila semua cara itu dilakukan, yakinlah berat badan kamu akan turun drastis.(*)