Alangkah baiknya jika dua sendok minyak ini didapat dari minyak zaitun yang merupakan sumber lemak baik.
Agar manfaatnya optimal, hindari memanaskan minyak zaitun.
Gunakan saja sebagai dressing (bahan siraman) pada salad atau tumisan.
BACA JUGA (Program Diet Hancur Berantakan Gara-Gara Abaikan 4 Hal Sepele Ini...)
2. Paper cup diet
Metodenya cukup sederhana, yakni membatasi porsi makanan.
Dalam satu kali makan, kamu hanya perlu mengambil sebanyak tiga porsi paper cup.
Ukuran cangkir ini biasanya disamakan dengan gelas kertas yang biasa digunakan untuk minum kopi.
Satu cangkir diisi dengan nasi, satu cangkir diisi dengan sayuran dan daging, satu cangkir lagi berisi buah-buahan.
Cara makan ini ternyata dapat mengontrol porsi makanan yang masuk.
Namun, kita perlu menyesuaikan jumlahnya jika akan melakukan kegiatan yang cukup padat.
BACA JUGA (Lihat Bentuk Tubuh Ramping Singset Nana Mirdad Setelah Diet Ketat Tanpa Makan Nasi)